Hace algún tiempo, llego a mi Escuela de Yoga, un joven que por su apariencia física, se le notaba una enorme tristeza y una gran depresión. Nos sentamos a hablar y me conto el drama por el cual estaba pasando. A este personaje le paso de todo al tiempo: Lo dejo la novia por “otro”, estaba desempleado y había perdido a su madre quien recién había fallecido.
Lo vi muy amarillo con una ojeras tremendas, muy delgado, como si estuviera muy enfermo; le pregunte si fumaba pues, tenia pinta de fumador, la respuesta fue negativa, no tenia tampoco ninguna enfermedad física conocida. Su mal era mental.
Le pedí que se recostara y respirara un poco, fue impresionante lo que vi, parecía como si realmente no pudiera hacerlo; confieso que pensé que la Yoga no podría ayudar a este joven, insistí en que pusiera mucha atención al sonido de la respiración y que intentara respirar muy lento y muy calmado, después de casi 20 minutos, por fin su abdomen dio señales de vida, sus mejillas tomaron un poco de color y de alguna manera se sintió mas tranquilo.
Seguí trabajando con el enseñándole PRANAYAMA, una técnica con la cual manejamos la energía cósmica uniéndola con nuestra energía personal utilizando ejercicios de respiración y algunos métodos de limpieza; estas practicas ayudan sin duda a mejorar nuestro sistema respiratorio, además con persistencia y disciplina puede ayudar a que nuestro intelecto se calme.
Los Yoguis usan el PRANAYAMA no solo para estar saludables física y mentalmente, sino también para poder mejorar sus niveles de conciencia y poder entrar en meditación. Practicar PRANAYAMA es como mandar nuestro intelecto a un SPA.
Nuestro deprimido practicante después de varios meses logro por fin regular su respiración, le dio un nuevo soplo de vida a su ser y logro salir adelante. Hoy día es un excelente practicante de Yoga, organizó su vida y formó una hermosa familia. “Un final feliz”….o ¿un nuevo comienzo?
Este es un caso extremo, pero fue muy impresionante para mí, aprendí mucho de esto. Desde ese día siempre me fijo primero en como respiran para entender quienes son y como podría ayudarles.
No somos una cultura respiratoria, pensamos que respirar bien es duro y sacando pecho como un palomo y ya. Por supuesto ninguna de las dos cosas esta bien. Cuantos pobres pulmones de civilizados no se ventilan nunca a fondo!
Ojala nos diéramos cuenta que tan importante es respirar. Piense lo siguiente: ¿Cuanto tiempo aguanta sin comer? Algunas semanas tal vez, ¿sin tomar agua? Algunos días, y ¿sin respirar? Apenas algunos minutos.
Todos los fenómenos vitales están ligados a procesos de oxidación y de reducción: sin oxigeno no hay vida. Nuestras células dependen de la sangre para su aprovisionamiento de oxigeno. Si por sus arterias circula sangre pobre en oxigeno, la vitalidad de cada una de sus células se encuentra disminuida: sea consiente de ello, dese cuenta que millones de células, dispuestas a servirle fielmente hasta el limite de sus fuerzas, son tributarias del aporte de oxigeno que les llega por medio de ese liquido mágico: la Sangre. Su deber, como le diría su sentido común, es el de asegurarles este aprovisionamiento de oxigeno al que tienen derecho.
No solamente respiramos mal, sino que a menudo la calidad del aire respirado es de dudosa procedencia; por eso nuestra falta de Resistencia a las enfermedades, a la fatiga, nuestra repugnancia a todo esfuerzo físico, nuestro nerviosismo, nuestra irritabilidad.
El aporte de oxigeno es apenas un aspecto de la función respiratoria, también esta la expulsión del CO2 (dióxido de carbono). Las células no disponen de ningún otro medio para desembarazarse de los restos que producen, fuera del de arrojarlos a la sangre; la purificación tiene lugar especialmente en los pulmones. Además, en los pulmones mal ventilados, innumerable gérmenes pueden desarrollarse en la oscuridad tibia y húmeda que les es favorable. El bacilo de Koch no resiste la acción del oxigeno; la respiración correcta, al asegurar la ventilación completa de los pulmones, inmuniza contra la tuberculosis.
Pero claro que no tuvimos que esperar a los “Yoguis” para darnos cuenta lo mal que respiramos, pero al practicar el arte de respirar se dará cuenta lo mal que antes respiraba
Profundicemos un poquito en que es la respiración y como funciona desde una visión netamente científica:
Respiración es el término utilizado para describir dos procesos distintos pero interrelacionados: respiración celular y respiración mecánica. La primera es el proceso por el que las células producen energía gracias al metabolismo de moléculas orgánicas. La respiración mecánica es el proceso por el que el oxigeno necesario para la respiración celular se absorbe de la atmósfera y pasa al sistema vascular sanguíneo, mientras el anhídrido carbónico se excreta a la atmósfera. La respiración mecánica es la función del aparato respiratorio.
El aparato respiratorio tiene dos componentes funcionales principales; un sistema de conducción para el transporte de los gases inspirados hacia el interior de los pulmones y espirados desde éstos y una interfaz para el intercambio pasivo de gases entre la atmósfera y la sangre. El sistema de conducción comienza como un tubo único, que se divide repetidamente para formar vías aéreas de diámetro decreciente. Las ramas terminales del sistema de conducción se abren en sacos ciegos denominados alvéolos, que son los lugares donde se produce el intercambio de gases. Los alvéolos, que forman la mayor parte del tejido pulmonar, son estructuras finas con paredes envueltas por una rica red de capilares, los capilares pulmonares. Esta disposición proporciona una enorme área de superficie en la que la sangre y el aire están separados por una barrera muy delgada que permite el intercambio de gases. El proceso continuo de difusión gaseosa requiere el mantenimiento de unos gradientes de presión adecuados a través de la pared alveolar, lo que se consigue mediante una perfusión rápida y continua de los capilares funcionales con sangre venosa desoxigenada procedente del lado derecho del corazón y una sustitución regular de los gases alveolares por el proceso de respiración.
Lo se…UAAUUUU!!!…¿usted sabia lo increíblemente complejo que es el arte de respirar?
El sistema respiratorio y el aparato respiratorio son perfectos; el ser humano es perfecto.
El problema es que no cuidamos este tesoro que nos dio Dios para poder vivir.
Por ejemplo fumar es atentar contra la vida, es como un lento suicidio. Es increíble que personas que se autodenominan practicantes de Yoga fumen; ser practicante no es solo ser elástico o ir a miles de talleres y conocer todas las academias de Yoga. Ser practicante de Yoga también es conocer nuestro cuerpo y cuidarlo de verdad pensando en llegar a una vejes saludable y armónica. Un practicante de Yoga que fuma no es un practicante de Yoga.
Pero no solo fumar es un problema, la atmosfera de los lugares que habitamos; por ejemplo: es dañino para el sistema respiratorio, llenar nuestro hogar de velas, inciensos o aromatizantes artificiales… seguro que adornan muy linda una academia de Yoga o su casa tan feng shui, pero para la salud es fatal. Vivir al lado de basuras o fábricas, los lugares que tienen poca ventilación…y por supuesto el aire acondicionado que tanto utilizan en ciudades de tierra caliente.
Claro, nuestra mente influye demasiado en nuestra respiración.
Que bueno seria vivir frente al mar o cerca de la naturaleza, pero si no se puede y si no soy practicante de Yoga, mínimo ser consiente que sin aire no hay vida, que si no cuido mi sistema respiratorio, las enfermedades respiratorias son espantosas que me acortan la vida y la hacen muy dolorosa, que debo una vez al día ser consiente de mi respiración, parar lo que esté haciendo y respirar lo mas profundo posible.
Recuerde que usted es su respiración.
“Me he basado para escribir este blog de charlas con doctores, yoguis y libros científicos como HISTOLOGIA funcional (B.YOUNG, J.W. HEATH), en el libro APRENDO YOGA (ANDRE VAN LYSEBETH),de mi experiencia como ex fumador que con un enorme sacrifico y con ayuda de la Yoga dejo este terrible mal, y por supuesto, como practicante de Yoga. Lo escrito en este es mi opinión con la cual usted puede o no estar de acuerdo. La Yoga es una escalera en la que todos ponemos peldaños cada día”.
HariOm
Namaste
